Noch mehr Fragen für bessere Laune….

Vor kurzem beschrieb ich, wie mit Hilfe der Sedona-Methode negative Emotionen verändert und aufgelöst werden können.

Es gibt noch viele andere Fragen mit deren Hilfe sich die Stimmung deutlich verbessern lässt. Unsere Gefühle werden durch unsere Gedanken beeinflusst. Richtig gestellte Fragen sind daher äußerst hilfreich, um aus negativen Denkprozessen auszusteigen. Wenn wir unsere Gedanken in eine andere Richtung lenken, folgen auch unsere Gefühle.

Sehr wirksam sind dazu Fragen, die in uns positive Emotionen und Assoziationen wecken. Fragen, die unsere Gedanken und Gefühle hin zu Liebe, Freude und Dankbarkeit führen. Dankbarkeit ist übrigens eines der drei gesundmachendsten Gefühle.*

Ich empfehle, die Fragen und Antworten aufzuschreiben. In einem späteren Stimmungstief ist es dann meist schon hilfreich, in diesen Aufzeichnungen zu blättern.

Zu einer dauerhaft besseren und positiveren Stimmung trägt es bei, sich regelmäßig mit Fragen dieser Art zu  beschäftigen.

Hier eine Auswahl von „guter-Laune-Fragen“. Da wir in einem Stimmungstief diese Fragen oftmals nicht beantworten können, gibt es einige „als ob“-Fragen dazu:

Gute-Laune-Fragen:

• Wofür bin ich dankbar? Wofür könnte ich dankbar sein?
• In welcher Situation habe ich schon mal Glück gehabt?
• Was macht mich glücklich? Worüber könnte ich glücklich sein?
• Wer liebt mich? Wen liebe ich?
• Mit wem verbringe ich gerne meine Zeit?
• Wer hat mir schon mal etwas Gutes getan oder mir eine Freude bereitet?
• Womit verbringe ich gerne meine Zeit? Womit würde ich meine Zeit gerne verbringen, wenn ich mich besser fühlen würde?
• Was mache ich am liebsten? Was würde ich am liebsten machen, wenn ich in positiver Stimmung wäre?
• Was begeistert mich? Was könnte mich begeistern?
• Was tut mir gut?
• Wo bin ich besonders gerne?  An welchen Orten war ich gerne oder würde ich gerne sein?
• Wo und mit wem fühle ich mich wohl?
• Worauf bin ich stolz? Worauf könnte ich stolz sein?
• In welchen Situationen meines Lebens war ich mutig?

* Quelle: „Jeden Tag weniger ärgern“ von Vera F. Birkenbihl