Atemmeditation Seit langer Zeit werden Meditationen zu therapeutischen und bewusstseinsverändernden Zwecken genutzt. Dabei wurden auch viele verschiedene Atemtechniken entwickelt. Atmung kann dabei helfen, emotionale Blockaden aufzulösen und gestaute Energie zu transformieren. Diese Atemmeditation erhöht das Energieniveau. Sie unterstützt dich, wenn du dich müde und energielos fühlst. Auch kannst du damit deine bereits vorhandene Energie weiter [...]
Posted in Meditation 
Tags: Atem, Atemmeditation, Energie, Konzentration, Kreislauf, Meditation, Selbstcoaching 
No Comments »
Häufige Meditation hinterlässt bleibende Spuren in unserem Gehirn und verbessert die Gesundheit: Sie hemmt zum Beispiel die Aktivität in den Hirnzentren, die Angst, psychische Krankheiten und Aufmerksamkeitsstörungen hervorrufen. Blutdruck und Puls sinken, das Immunsystem wird gestärkt und Stress reduziert. Bereits nach vier Wochen regelmäßiger Meditation reduziert sich die Häufigkeit von Migräneattacken; Angstgefühle und negative Gefühle [...]
Wer kennt das nicht? Im Kopf dreht sich das Gedankenkarussell. Wir grübeln über alte Ärgernisse oder sorgen uns über die Zukunft. Viele dieser Gedanken dachten wir bereits gestern und vorgestern, denken sie heute und wahrscheinlich auch morgen und übermorgen wieder. Angeblich haben wir 15.000 bis 80.000 Gedanken pro Tag, die sich folgendermaßen aufteilen: 72% eher [...]
Posted in Meditation, Selbstcoaching Tags: Atemmediation, Coaching, Gedanken, Meditation, Selbstcoaching 3 Comments »
