Hier eine leichte Übung, die zu einem verbesserten Körpergefühl beiträgt. Oftmals hilft sie auch bei Rücken- und Ischiasproblemen. Wie bei anderen bisher von mir beschriebenen Massagen werden durch die Ohrmassage Reflexzonen stimuliert. Dadurch wirkt sie sich positiv nicht nur auf den gesamten Körper sondern auch auf die Seele aus. Einfach mal ausprobieren – vielleicht gleich morgen vor dem Aufstehen?

Ablauf

Am besten jeden Morgen vor dem Aufstehen etwa eine Minute lang beide Ohren gleichzeitig massieren.

1. An den Ohrläppchen beginnen und mit Daumen und Zeigfingern kneten, bis sie warm sind.
2. An den äußeren Ohrrändern bis zu den oberen Ohrrändern entlang langsam nach oben wandern, dabei die Ohrränder kneten.
3. Mit den Zeigefingern die Tiefen und Erhöhungen beider Ohrmuscheln sanft massieren.
4. Abschließend mit allen Fingern dreimal leicht über die Ohren streifen.

Weiterführender Hinweis zur Reflexzonentherapie

Nach der Lehre der Reflexzonentherapie sind im Ohr alle menschlichen Körperteile  und Organe abgebildet. Sie können dort über eine Massage stimuliert werden. Eine Ohrmassage ist daher eine leicht durchzuführende Reflexzonenmassage des gesamten Körpers. Bildhaft lässt sich das Ohr wie ein mit dem Kopf nach unten in Embryohaltung liegender menschlicher Körper sehen. Das Ohrläppchen entspricht dem Kopf, der Ohrrand der Wirbelsäule und der obere Ohrrand dem Ischias.