Warum ist eine Arbeit mit dem Inneren Kind sinnvoll? Kaum jemand kann wohl sagen, dass seine kindlichen Bedürfnisse immer vollständig erfüllt wurden. Viele von uns tragen daher alte emotionale Verletzungen aus der Kindheit oder Jugend mit sich herum. „Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit“ ist die Grundannahme für die Arbeit mit dem [...]
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Was unser Gesicht über uns aussagt Unsere Emotionen, insbesondere die Negativen wie Gram, Kummer, Sorgen, Traurigkeit und Unzufriedenheit spiegeln sich unter anderem auch in unserem Gesicht wieder. Je nachdem, wie ausgeprägt sie sind, bleiben sie dort oftmals länger erhalten, als uns lieb ist. Unsere Sprache verdeutlicht dies mit Ausdrücke wie „Sorgenfalten“, „Der Kummer steht ihm [...]
Posted in Coaching, Entspannung Tags: Charisma, Coaching, energetisch, Facelifting, Falten, faltenfrei, Gesicht, Gesichtsverjüngung 1 Comment »Wann bin ich glücklich – und was tue ich gerade? “Track Your Happiness”: Matthew Killingsworth, Doktorand im Fachbereich Psychologie an der Harvard University, befragt seit 2009 Studienteilnehmer mit einer dafür speziell entwickelten iPhone App in unterschiedlichen Zeitabständen nach ihrer momentanen Stimmung (diese wird auf einer Skala eingeschätzt) und ihrer augenblicklichen Tätigkeit (22 Auswahlmöglichkeiten, wie beispielsweise ins [...]
Posted in Glück, Selbstcoaching Tags: Coaching, Flow, Gedankenhygiene, Glück, Glücksempfinden, Harvard, Killingsworth, Selbstcoaching, Tagtraum, Track Your Happiness 1 Comment »
Wer kennt das nicht? Im Kopf dreht sich das Gedankenkarussell. Wir grübeln über alte Ärgernisse oder sorgen uns über die Zukunft. Viele dieser Gedanken dachten wir bereits gestern und vorgestern, denken sie heute und wahrscheinlich auch morgen und übermorgen wieder. Angeblich haben wir 15.000 bis 80.000 Gedanken pro Tag, die sich folgendermaßen aufteilen: 72% eher [...]
Posted in Meditation, Selbstcoaching Tags: Atemmediation, Coaching, Gedanken, Meditation, Selbstcoaching 3 Comments »
Auswirkungen eines negativen Selbstbildes Viele Menschen haben immer wieder mit den Auswirkungen eines negativen Selbstbildes zu tun. Das Selbstbild wirkt sich auf das Selbstbewusstsein, den Umgang mit anderen Personen – insbesondere in einer Beziehung – und natürlich ganz besonders im Umgang mit sich selbst aus. Ständige Unzufriedenheit mit sich selbst und mit anderen, Minderwertigkeitsgefühle, Ängste, [...]
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Was tun mit ungeliebten Aufgaben? Hast du auch immer mal wieder Aufgaben zu erledigen, die du nicht gerne machst? Leider geht das wohl den meisten von uns so. Es sei denn, du verfügst über eine überdurchschnittliche Delegationsfähigkeit oder entsprechendes Personal… Wie gehst du diese Aufgaben an? Schiebst du sie auf, so lange es geht? Oftmals [...]
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Noch mehr Fragen für bessere Laune…. Vor kurzem beschrieb ich, wie mit Hilfe der Sedona-Methode negative Emotionen verändert und aufgelöst werden können. Es gibt noch viele andere Fragen mit deren Hilfe sich die Stimmung deutlich verbessern lässt. Unsere Gefühle werden durch unsere Gedanken beeinflusst. Richtig gestellte Fragen sind daher äußerst hilfreich, um aus negativen Denkprozessen [...]
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Die Sedona-Methode Wie oft passiert es, dass wir uns über etwas ärgern und den Gedanken daran nicht loswerden? Oder unerwünschte, blockierende und schmerzhafte Gedanken uns für längere Zeit belasten? Wir grübeln, die Gedanken drehen sich im Kreis und wir hängen in der negativen Emotion fest. Die „Sedona-Methode“ (nach Lester Levenson und Hale Dwoskin) ist eine [...]
Der Traum von gestern… … ist die Wirklichkeit von heute und morgen. Was tust du dafür, um deinen Traum zu verwirklichen? Ein Traum kann der Wegweiser zu einem Ziel sein. Dann gilt es, sich nach diesem Ziel auszurichten. Oftmals verirren wir uns in den Nichtigkeiten des Alltags oder verzetteln uns mit unwichtigem Dingen. [...]
Posted in Bedenkenswert, Selbstcoaching Tags: Coaching, Sprüche, Traum, Wirklichkeit, Zitate 1 Comment »Es ist nicht wirklich überraschend, dass glückliche und optimistische Menschen gesünder als andere sind. Trotzdem freut es mich immer wieder, wenn dies auch wissenschaftlich belegt wird. Aktuell untersuchte die Harvard School of Public Health den Zusammenhang zwischen Gefühl und Gesundheit. Dabei stellte sich folgendes heraus: Besonders optimistische Menschen haben ein um 50% geringeres Risiko als [...]
Posted in Glück Tags: Coaching, Gesundheit, Glück, Harvard, Herz, Kreislauf, Optimismus, Schlaganfall 1 Comment »
