8 Anti-Stress-Tipps Wenn mal wieder alles zu viel wird – hier ein paar „Notfall-Maßnahmen“, die ganz schnell einsetzbar sind und Entspannung bringen: 1. Frischluft schnuppern Kurz an die frische Luft gehen und tief durchatmen. Der Sauerstoff durchflutet die Zellen und diese werden wieder leistungsfähig. Idealerweise einen Spaziergang durchs Grüne machen. Das beruhigt die Nerven. [...]
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Durch private Probleme, berufliche Verantwortung, Leistungs- und Zeitdruck stehen viele Menschen unter ständiger Anspannung. Dies führt nicht nur zur Belastung der Psyche, sondern kann sich auch negativ auf die Gesundheit auswirken. Wann immer möglich, solltest du versuchen, stressverursachende Gegebenheiten zu verändern. Leider geht das nicht immer. Eine Möglichkeit, einen Ausgleich zu finden, bieten regelmäßige [...]
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Es gibt viele Methoden um Glücksgefühle bewusst herbei zu rufen. Eine davon ist die “Reise zum idealen Selbst”. Das Ergebnis einer Untersuchung amerikanischer Psychologen dazu: Personen, die die Reise zum idealen Selbst regelmäßig durchführten, fühlten sich nicht nur direkt danach, sondern auch noch nach Monaten deutlich glücklicher als eine Kontrollgruppe. Hast du Lust es auszuprobieren? [...]
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