In unserer westlichen Welt ist vieles – wenn nicht das Meiste – stark verstandesgemäß geprägt. Unsere Fähigkeit logisch zu denken war eigentlich als Werkzeug gedacht. Sie sollte helfen, uns besser in der Welt zurechtzufinden. Das tut sie auch sicherlich – nur haben sich die Gedanken dabei verselbstständigt. Der Mensch hat bis zu 80.000 Gedanken pro [...]
Häufige Meditation hinterlässt bleibende Spuren in unserem Gehirn und verbessert die Gesundheit: Sie hemmt zum Beispiel die Aktivität in den Hirnzentren, die Angst, psychische Krankheiten und Aufmerksamkeitsstörungen hervorrufen. Blutdruck und Puls sinken, das Immunsystem wird gestärkt und Stress reduziert. Bereits nach vier Wochen regelmäßiger Meditation reduziert sich die Häufigkeit von Migräneattacken; Angstgefühle und negative Gefühle [...]
Wer kennt das nicht? Im Kopf dreht sich das Gedankenkarussell. Wir grübeln über alte Ärgernisse oder sorgen uns über die Zukunft. Viele dieser Gedanken dachten wir bereits gestern und vorgestern, denken sie heute und wahrscheinlich auch morgen und übermorgen wieder. Angeblich haben wir 15.000 bis 80.000 Gedanken pro Tag, die sich folgendermaßen aufteilen: 72% eher [...]
Posted in Meditation, Selbstcoaching 
Tags: Atemmediation, Coaching, Gedanken, Meditation, Selbstcoaching 
3 Comments »
Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. (Marc Aurel) Diese Weisheit des römischen Kaisers Marc Aurel ist schon 2000 Jahre alt. Gilt diese Aussage auch heute noch? Und wenn ja, warum? Seit einigen Jahrzehnten beschäftigen sich Wissenschaftler mit der Frage nach dem Glück. Hier eine Antwort: Wir fühlen uns umso besser, [...]
