Fortsetzung zu 5 Wege zu einem glücklicheren Leben (Teil 1) Weiter geht es mit den fünf Möglichkeiten, das Glücksgefühl zu steigern. Zwei davon hatte ich bereits im Teil 1 beschrieben. Dabei handelte es sich um positive Emotionen und Einsatz/Flow Hast du schon etwas davon ausprobiert? Wie war das Ergebnis? Hier folgen die restlichen drei: [...]
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5 Möglichkeiten, um das Glücksgefühl zu steigern – und somit ein glücklicheres Leben zu führen: Es gibt fünf Faktoren, die ausschlaggebend zu einem glücklicheren Leben beitragen. Je nach Persönlichkeit kann sich der ein oder andere Bereich intensiver auswirken. Je zufriedener du in den einzelnen Bereichen bist, um so größer ist die Gesamtzufriedenheit und das Glücksgefühl [...]
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Willst du positive oder negative Gefühle erleben? Passiert es dir auch ab und zu, dass sich deine Stimmung „plötzlich“ ins Negative verändert, ohne erkennbaren Anlass? Falls das bei dir nicht der Fall sein sollte: Glückwunsch! Dann brauchst du diese Übung nicht. Für alle anderen: Unsere Stimmung beeinflusst unser Verhalten. Das kann wahrscheinlich jeder gut nachvollziehen: [...]
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Das „Happiness Institut“ untersuchte, wie die Deutschen ihre Lebensfreude steigern. Dazu wurden in einer repräsentativen Studie 2.153 in Deutschland lebende Männer und Frauen im Alter zwischen 14 und 69 Jahren befragt. Die Studie bildet einen Durchschnitt der in Deutschland lebenden Menschen in dieser Altersgruppe ab. Vielleicht kannst du dir den ein oder anderen Weg [...]
Heißgetränke beeinflussen das Sympathieempfinden. Die richtige Körperhaltung verbessert die Möglichkeit, Rätsel zu lösen und einen Trick zum besseren Abschneiden bei Trivial Persuit gibt es auch.
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Tagebuchschreiben mal anders Warum ein Tagebuch schreiben? Schreiben wirkt häufig sehr heilsam. Negative Erlebnisse werden dadurch besser verarbeitet; sogar wesentlich besser, als durch das Weitererzählen und das darüber Sprechen. Durch das Aufschreiben erfolgt eine Bewusstmachung. Was gut gelaufen ist, was weniger gut gelaufen ist. Es dient dem Innehalten im täglichen Leben. Es hilft, Distanz zu [...]
Posted in Glück, Selbstcoaching Tags: Dank, Flow, Freude, Glück, positiv, schreiben, Selbstcoaching, Tagebuch No Comments »Wann bin ich glücklich – und was tue ich gerade? “Track Your Happiness”: Matthew Killingsworth, Doktorand im Fachbereich Psychologie an der Harvard University, befragt seit 2009 Studienteilnehmer mit einer dafür speziell entwickelten iPhone App in unterschiedlichen Zeitabständen nach ihrer momentanen Stimmung (diese wird auf einer Skala eingeschätzt) und ihrer augenblicklichen Tätigkeit (22 Auswahlmöglichkeiten, wie beispielsweise ins [...]
Posted in Glück, Selbstcoaching Tags: Coaching, Flow, Gedankenhygiene, Glück, Glücksempfinden, Harvard, Killingsworth, Selbstcoaching, Tagtraum, Track Your Happiness 1 Comment »Es ist nicht wirklich überraschend, dass glückliche und optimistische Menschen gesünder als andere sind. Trotzdem freut es mich immer wieder, wenn dies auch wissenschaftlich belegt wird. Aktuell untersuchte die Harvard School of Public Health den Zusammenhang zwischen Gefühl und Gesundheit. Dabei stellte sich folgendes heraus: Besonders optimistische Menschen haben ein um 50% geringeres Risiko als [...]
Posted in Glück Tags: Coaching, Gesundheit, Glück, Harvard, Herz, Kreislauf, Optimismus, Schlaganfall 1 Comment »
Es gibt viele Methoden um Glücksgefühle bewusst herbei zu rufen. Eine davon ist die “Reise zum idealen Selbst”. Das Ergebnis einer Untersuchung amerikanischer Psychologen dazu: Personen, die die Reise zum idealen Selbst regelmäßig durchführten, fühlten sich nicht nur direkt danach, sondern auch noch nach Monaten deutlich glücklicher als eine Kontrollgruppe. Hast du Lust es auszuprobieren? [...]
Posted in Coaching, Entspannung, Selbstcoaching Tags: Coaching, Entscheidung, Entspannung, Fantasiereise, Glück, Hilfe, Kraft, Selbst 1 Comment »Lesen Sie im Buch Wie glücklich sind die Deutschen? Prof. Bernd Raffelhüschen (Professor für Finanzwissenschaft und Direktor des Forschungszentrums Generationenverträge an der Albert- Ludwigs-Universität Freiburg) und sein Team hat mithilfe von sozioökonomischen Datensätzen die Lebenszufriedenheit der Deutschen ausgewertet. Dabei wurden die Auswirkung einzelner Faktoren wie zum Beispiel Gesundheit und Alter auf die Lebenszufriedenheit betrachtet. [...]
